محل تبلیغات شما

موضوعات مرتبط: تغذیه و زیبایی ، آموزش آشپزی ، پلو ، نان، کیک و شیرینی خشک و تر ، آشپزی سنتی ، ترشی و مربا ، سوپ، آش و آبگوشت ، اردور یا پیش غذا ، خوراک انواع مرغ و ماهی ، بستنی و انواع نوشیدنی های ، پاستا-ماکارونی ، شامی، کوفته ، کوکو و دلمه ، دسر سنتی و مدرن ، کباب ها ، خورشت ها ، پیتزا و ساندویچ ها ، آشپزی رژیمی ، تعاریف تغذیه ، وزن مناسب ، هرم مواد غذایی ، سوخت و ساز بدن ، ،
برچسب‌ها:

آبمیوه در کاهش وزن بسیار موثر و مفید عمل می کند. به علاوه آبمیوه هم وزن را کم می کند و هم سموم بدن را دفع می نماید. این چگونه را بخوانید و راهکارهای عملی آن ....

موضوعات مرتبط: تغذیه و زیبایی ، وزن مناسب ، سوخت و ساز بدن ، کالری مصرفی در فعالیتها ، ویتامین ها ، تغذیه و رژیم غذایی ، روش های کاهش وزن ، انواع رژیم های کاهش وزن ، نکات مهم در رژیم کاهش وزن ، خواص میوه جات و سبزیها ، ،
برچسب‌ها:

ادامه مطلب

موضوعات مرتبط: تغذیه و زیبایی ، وزن مناسب ، تغذیه و رژیم غذایی ، روش های کاهش وزن ، انواع رژیم های کاهش وزن ، تغذیه غلط ، کلیپ تصویری آموزشی ، ،
برچسب‌ها:

موضوعات مرتبط: تغذیه و زیبایی ، تعاریف تغذیه ، وزن مناسب ، عادات صحیح تغذیه ، تغذیه در دوران های مختلف ، تغذیه و رژیم غذایی ، تعریف چاقی ، علل چاقی ، عوارض چاقی ، روش های کاهش وزن ، انواع رژیم های کاهش وزن ، نکات مهم در رژیم کاهش وزن ، تغذیه غلط ، کلیپ تصویری آموزشی ، ،
برچسب‌ها:

موضوعات مرتبط: تغذیه و زیبایی ، تعاریف تغذیه ، وزن مناسب ، سوخت و ساز بدن ، عادات صحیح تغذیه ، چربی ها ، کلیپ تصویری آموزشی ، ،
برچسب‌ها:

داشتن یک رژیم متعادل با انواع و اقسام غذاها، بسیار مهم می باشد، چرا که این رژیم بر روی سلامتی بدن اثر مثبتی می گذارد.اگر به اندازه کافی از غذاهای سالم و مفید نخوریم و یا بیش از حد غذاهای ناسالم مصرف کنیم، هر دوی این ها باعث به خطر انداختن سلامتی می شوند.آیا می دانید یکی از عوامل ایجاد بیماری قلبی ، رژیم غذایی نامناسب می باشد. بسیاری از بیماری ها به علت نداشتن تعادل در مصرف مواد غذایی ایجاد می شوند، مانند: .....

موضوعات مرتبط: تعاریف تغذیه ، وزن مناسب ، عادات صحیح تغذیه ، کالری مصرفی در فعالیتها ، دسته بندی مواد غذایی ، کربوهیدراتها ، پروتئین ها ، چربی ها ، ویتامین ها ، مواد معدنی ، فیبرها ، ،
برچسب‌ها:

ادامه مطلب

محاسبه آنلاین اضافه وزن

برای محاسبه آنلاین BMI می توانید از نرم افزار زیر استفاده کنید

شاخص توده بدنی (Body Mass Index): شاخص توده بدنی یا عضلانی که به اختصار BMI نوشته میشود، روشی است که به کمک آن میتوان میزان اضافه وزن و وزن ایده آل متناسب با قد را محاسبه کرد. اگر BMI شما در محدوده رنگ آبی باشد به این معنی است که کم وزنی دارید و باید وزن خود را افزایش دهید تا در محدوده وزن مناسب و سلامت قرار بگیرید. اگر در محدوده سبز هستید، نفس راحتی بکشید چون میخواهیم این خبر خوب را به شما بدهیم که وزن طبیعی دارید. با اینحال بسیاری از افراد در محدوده وزن طبیعی، چربی اضافی شکمی دارند و باید با رعایت رژیم غذایی و ورزش اقدام به کوچک کردن شکم نمایند زیرا چربی شکمی میتواند در افراد با وزن طبیعی نیز باعث بروز بیماریهایی از قبیل دیابت شود. اگر BMI شما بین اعداد ۲۵ تا ۳۰ است، شما اضافه وزن دارید و به سمت چاقی پیش میروید پس همین امروز از این مسیر بازگردید. اگر BMI شما بین ۳۰ تا ۳۵ باشد چاق و اگر بیشتر از ۳۵ باشد، بسیار چاق محسوب میشوید.